Fördelarna med att vara utomhus – Uteförskolan Bladlusen

Vi har stora ytor att röra oss på och dessa i kombination med att vi är just utomhus gör att barnen är fysiskt aktiva under en stor del av dagen. Världshälsoorganisationen rekommenderar att barn i ålder 5-17 år rör på sig i minst en timme per dag i ett pulshöjande tempo. En timme/tre gånger per vecka ska de också röra på sig i hög intensitet, på ett sätt som stärker muskler och skelett.
Folkhälsomyndigheten rekommenderar att barn i åldern 0-5 år bör ha möjlighet att röra på sig på olika sätt, flera gånger om dagen. De förespråkar också minskat stillasittande samt att små barn inte ska begränsas i sina rörelser. På vår gård får barnen öva på de olika motoriska grundrörelserna som t.ex. springa, gå, kasta, hoppa, klättra och balansera.
Det är viktigt att röra på sig då rörelse gör att hjärnan fungerar bättre, koncentrationen fungerar bättre, man sover bättre, skelettet och musklerna blir starkare samt barn som rör sig tillräckligt löper mindre risk att som vuxna drabbas av sjukdomar som t.ex. diabetes eller obesitas.

Barn och unga rör på sig allt mindre och lever ett för stillasittande liv, detta ökar ju äldre barnen blir. Vanor grundläggs tidigt, hos oss har vi möjlighet att lägga grunden för goda vanor genom att visa att fysisk rörelse och utevistelse är viktigt.

Att vistas i naturen verkar avstressande, redan efter tjugo minuter vistelse utomhus sjunker stressnivåerna. Effekten av vistelse i naturen stannar också kvar i kroppen och gör barnen mer motståndskraftiga mot stress under resten av dagen.

Förutsättningarna för lek utomhus respektive inomhus är olika. Lekarna inomhus tenderar att vara mer krävande med olika rum och saker som uppmuntrar till särskilda aktiviteter. Fria, gröna ytor med naturmaterial kan fungera som ett frirum för barnen där de kan vara mer kreativa och skapa sin egen ordning, vilket leder till bättre fantasi. Utemiljön är dessutom könsneutral.

Uteundervisning och utevistelse minskar sjukfrånvaron bland både barn och pedagoger.

Flera studier har visat att barn som har en emotionell kontakt med naturen också blir mer benägna att vilja skydda den! Att förstå och känna samhörighet med naturen redan som barn är därför viktigt.

Källor:

Världshälsoorganisationen, WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour, 2020 – https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128